Nutrición Inteligente
Aprende a gestionar tu alimentación de una manera sostenible a través del āyurveda y el minimalismo
¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?
1.- Quieres cambiar tu forma de alimentarte hacia una nutrición más sana, pero cada vez que lo intentas te es imposible de mantener en el tiempo por resultarte muy exigente e inflexible el cambio.
2.- Incluso cuando cuidas tu alimentación, sientes que no es suficiente porque te encuentras con poca energía, con pesadez o tienes malas digestiones.
3.- Quieres mejorar tu forma de comer pero te cuesta organizarte y sientes que pierdes mucho tiempo y energía en el camino.
4.- Te cuesta mantener un peso estable, ya que tienes épocas donde te aplicas en tu alimentación y otras donde tiras todo por la borda por falta de tiempo, de motivación o por estar muy estresado/a.
5.- Estás saturado/a de ver tanta información en internet contradictoria y confusa que promete resultados instantáneos con productos y dietas milagro y que nunca te llevan a ningún lado.
6.- Ya llevas una alimentación saludable pero sientes que te falta algo y quieres seguir aprendiendo sobre cómo alimentarte de una manera natural que te ayude a nutrirte cada día mejor.
7.- Te gustaría hacer una transición hacia una alimentación más vegetal pero no sabes por dónde empezar.
Te vamos a ayudar a…
1) Nutrirte de una manera saludable y natural para hacer que tu organismo y tu mente funcionen correctamente.
2) Incorporar esta forma de nutrición inteligente en tu vida diaria para que puedas mantenerla a lo largo del tiempo y no solo por un periodo corto de tiempo.
3) Equilibrar tu alimentación y compensar los excesos, para que puedas tener tus permitidos sin necesidad de sentir la rigidez de las dietas restrictivas convencionales.
4) Organizarte mejor para que ahorres tiempo y energía y que no te agotes, incluso antes de empezar.
5) Cambiar tu mentalidad con la alimentación para que ésta forma parte de tu vida y que dejes de ver la nutrición como un problema.
6) Ayudar a proteger el planeta con una alimentación a base de plantas.
Qué vas a encontrar en Él
Módulo 1. Omitir: limpia tu organismo y tu mente de toxinas
Lección 1 Creencias asociativas con la comida
Clase 1.1 ¿Cómo funciona el cerebro?
Clase 1.2 Hambre y saciedad
Clase 1.3 Ansiedad e impulsividad
Clase 1.4 Hambre emocional
Clase 1.5 La premiación
Clase 1.6 Los eventos sociales
Clase 1.7 Consciencia alimentaria
Clase 1.8 Estrategias prácticas
Lección 2 Mitos de la alimentación
Clase 2.1 El desayuno es la comida más importante del día
Clase 2.2 Cómo bajar de peso
Clase 2.3 Energía vital y energía placebo
Clase 2.4 Otros
Lección 3 El ayuno como limpieza del organismo y de la mente
Clase 3.1 Ayuno intermitente
Clase 3.2 Mitos del ayuno intermitente
Clase 3.3 Ayunos puntuales
Lección 4 Alimentación y estados mentales
Clase 4.1 Estado mental rajásico
Clase 4.2 Alimentación rajásica
Clase 4.3 Estado mental tamásico
Clase 4.4 Alimentación tamásica
Módulo 2. Organizar e implementar: crea tu plan de acción y ponlo en práctica
Lección 1 Cómo nutrir tu mente y tu organismo.
Clase 1.1 Estado mental sáttvico
Clase 1.2 Alimentación sáttvica
Clase 1.2 La intuición en la nutrición
Lección 2 Estrategias organizativas:
Clase 2.1 Cómo ganar tiempo
Clase 2.2 Cómo ahorrar dinero
Clase 2.3 Cómo ser más sostenible
Módulo 3. Optimizar: conviértete en un experto de tu salud
Lección 1 Cuida tu segundo cerebro (el intestino)
Clase 1.1 Cómo mejorar tu digestión
Clase 1.2 Activación de semillas
Clase 1.3 Nutre tu flora intestinal
Lección 2 Recetas sin cocina
Clase 2.1 En casa
Clase 2.2 En la calle
Clase 2.3 Para viajeros/vacaciones
Lección 3 Especias e infusiones
Clase 3.1 Qué son las especias, cuáles son sus efectos, funciones y beneficios y cómo tomarlas.
Lección 4 Suplementación natural
Clase 4.1 Qué son los suplementos naturales
Clase 4.2 Ejemplos y beneficios
Clase 4.3 Dependencia
Lección 5 Pasos para la autogestión
Clase 5.1 Cómo equilibrar tu alimentación
Clase 5.2 Diseña tu fondo de armario
Clase 5.3 Recetario minimalista
Clase 5.4 Recetas para visitas.
Lección 6 Cafés virtuales con expertos de la salud
Clase 6.1 Entrevista 1: El ayuno con Marcos Váquez.
Clase 6.2 Entrevista 2: Alimentos y estados mentales con Āyurveda Urbana.
Clase 6.3 Entrevista 3: Veganismo con Carla Zaplana.
Qué incluye
CONTENIDO AUDIO VISUAL (VÍDEOS)
Todos los módulos y lecciones están divididos en pequeñas clases grabadas, para que puedas avanzar de manera progresiva sin tener que estar delante de tu pantalla horas y horas.
El minimalismo es nuestra filosofía y queremos hacer de esta experiencia algo muy agradable.
Además, de esta forma, podrás autogestionar tu tiempo y tus horarios y ver tantas veces como sean necesarias las lecciones, de forma que puedas integrar y aplicar bien lo aprendido.
MATERIAL DESCARGABLE (PDFs)
Cada lección tiene material descargable adicional con resúmenes, puntos importantes, estrategias minimalistas, recetas, etc.
El propósito es que tengas una visión global de lo más importante para que sea un curso práctico y no meramente teórico, ya que la mejor forma de crear consciencia y aprender es por medio de las experiencias y las emociones, por lo que queremos que te pongas manos a la obra.
SOPORTE (GRUPO PRIVADO FACEBOOK)
Y pese a que todo el contenido está muy bien explicado, lleva un orden lógico de aprendizaje y puedes experimentarlo de manera simultánea a tu aprendizaje, siempre pueden surgir dudas.
Por ello, tendrás soporte durante 30 días para resolver tus dudas en nuestro grupo privado de Facebook, creado exclusivamente para los alumnos. De esta forma aprovecharás al máximo el curso y no dejarás nada en el tintero.
tu inversión para disfrutar de este curso es de 300€+IVA
es para ti si:
Quieres aprender a alimentarte de una manera saludable, natural y sostenible.
Quieres nutrir correctamente no solo tu organismo sino también tu mente.
Quieres mejorar tus digestiones y entender cómo funciona tu segundo cerebro: el intestino.
Quieres aprender a organizarte con tu alimentación ahorrando tiempo y dinero.
Quieres elevar tu nivel de energía para dejar de estar cansado/a aunque estés durmiendo mucho.
Quieres tener una información de calidad y organizada que te haga la vida más simple.
Quieres aprender de Āyurveda y aplicar el Minimalismo en la alimentación para crear nuevos hábitos y no abandonarlos por ser muy complejos o porque exijan mucho tiempo.
no es para ti si:
Únicamente buscas un cambio estético sin importar perjudicar tu salud para ello.
Pretendes seguir haciendo lo mismo que hasta ahora pero esperar resultados distintos.
Buscas un milagro que cambie tu realidad de la noche a la mañana en lugar de crear un cambio consciente y progresivo.
Pretendes encontrar una dieta para bajar tu grasa corporal y subir tu musculatura en lugar de un programa que te enseñe a nutrirte de manera correcta.
Sientes que ya lo sabes todo sobre nutrición y crees que no vas a aprender nada.
Actualmente tu alimentación y tu salud no es una prioridad y no vas a llevar a la práctica lo que aprendas, dejando el curso ahí olvidado.
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eL CURSO POR DENTRO
NUESTROS ALUMNOS
Fanny Salmerón
Javi Mozos
www.javiermozos.com
Iosune Robles
www.danzadefogones.com
Manuela Benítez
www.bellasinb.com
Omar de la Fuente
www.haciaelautoempleo.com
Sara Alonso
Jesús Cordoba
www.jesuscordoba.com
DUDAS FRECUENTES
Soy vegetariano, vegano o celíaco
No hay ningún problema, en este curso encontrarás alternativas en tus recetas para cualquiera de estos tres casos.
No soy bueno/a en la cocina
Tranquilo/a ya que el objetivo de este curso no es que te conviertas en un chef, sino simplificar la forma de alimentarte sin descuidar tu salud para ello.
Mi vida es un caos y no tengo tiempo
El tiempo ya no es un problema gracias al minimalismo.
Tanto para poder seguir el curso como para ponerlo en práctica solo tendrás que dedicarle un ratito al día.
Si eso no es posible tranquilo/a, podrás organizarte como mejor te venga, ya que todo el curso está grabado y te podrás organizar como prefieras, aprovechando por ejemplo, los fines de semana.
Soy nuevo/a en esto de la nutrición
Perfecto entonces, ya que lo importante no son los conocimientos ni la experiencia, sino la predisposición para aprender e implementar.
Todo el curso está explicado paso a paso, en pequeñas clases, lecciones y módulos para que no te pierdas en el camino ni en el contenido.
Además, siempre podrás preguntarnos tus dudas y nosotros encantados de resolvértelas.
Ya cuido mi alimentación
En ese caso aún mejor, ya que será más sencillo implementar lo que aprendas y adaptarlo a tu caso.
Igualmente, la mejor forma de saber que vas a aprender en este curso y si resuena contigo es que vuelvas a la sección de: «¿Qué vas a encontrar en este curso de Nutrición Inteligente?»
¿Por cuanto tiempo tendré acceso?
El acceso al curso es ilimitado ya que el objetivo es que tengas estas herramientas a tu disposición para que puedas recurrir a ellas cuando las necesites.
De esta forma podrás repasar lo aprendido o recordar aquello que se olvide.
Lo que tiene acceso limitado es el soporte, el cual dura 4 semanas.
La tecnología no es lo mío
No hay problema si la tecnología no es lo tuyo.
Es un curso muy intuitivo en el que podrás aprender y navegar de manera sencilla como te mostramos en el tour virtual de más arriba.
Lo único que necesitas es acceso a internet, ya que lo puedes ver desde un ordenado, una tablet o tu teléfono móvil, aunque siempre es más cómodo desde un ordenador.
Además, si durante el inicio tienes problemas para manejarte dentro del curso, siempre podrás escribirnos para preguntarnos tus dudas y que podamos respondértelas sin problema.
Puedo entrar si vivo fuera de España
Por supuesto.
Da igual dónde vivas, que podrás adquirirlo igualmente.
Lo único que dependiendo del país donde te encuentres, el valor del IVA será distinto, o simplemente no tendrás IVA, por lo que te ahorrarás un 21% del precio del curso.
Por ejemplo, en el caso de Latinoamérica el precio final del curso es de 291 €.
Cómo puedo puedo realizar el pago
El pago se deberá hacer en el momento que quieras asegurar tu plaza y comenzar con tu curso.
Podrás pagar con:
– Tarjeta,
– Transferencia bancaria,
– Bizum (en España y solo para la opción de pago único),
– Transferwise (solo para la opción de pago único).
Quiero curarme de una enfermedad
El propósito de este curso no es curar enfermedades de ningún tipo sino enseñar cómo te puedes nutrir de una manera saludable, natural y sostenible.
Todos sabemos el impacto positivo sobre la salud que implica cuidar tu nutrición, pero queremos dejar claro que nuestro objetivo no es curar ninguna enfermedad, ya que para ello, hay que contemplar muchas situaciones que no competen a este curso o a nuestro trabajo.
NUESTRO COMPROMISO
Transparencia e información de calidad
Nos comprometemos a compartirte información de la mejor calidad y con total transparencia.
Transparencia y realismo
Somos realistas con el contenido que compartimos en el curso y el soporte que recibirás, para que sea adaptable a una vida normal y sin tener que dedicarle miles de horas o un un gran esfuerzo para ello.
Acompañamiento y seguimiento
Te garantizamos estar cerca de ti en cada momento durante tu tiempo de soporte.