Mejora tu rendimiento físico y mental con una mentoría 1:1 basada en el
| Quienes confían
3 meses
Semanas 1-4
Semanas 4-8
Semanas 8-12
3 pilares
Neurociencia
Āyurveda
Minimalismo
3 objetivos
Desinflamación
Vitalidad
Longevidad
1 solo camino
Alimentación Movimiento Organización Rutinas
| Qué incluye la mentoría
mes 1
DESINFLAMACIÓN
Semana 1
Alimentación:
1- Infusión desinflamatoria
Movimiento:
2- Movilidad para despertar
Organización:
3- Ciclos circadianos
Rutinas:
4- Limpieza toxinas
Semana 2
Alimentación:
5- Ayuno sólido
Movimiento:
6- Respiración equilibrante
Organización:
7- Ondas electromagnéticas
Rutinas:
8- Higiene bucal
Semana 3
Alimentación:
9- Jugo desintoxicante
Movimiento:
10- Movilidad détox
Organización:
11- Bebida de limpieza
Rutinas:
12- Evacuación intestino
Semana 4
Alimentación:
13- Ayuno líquido
Movimiento:
14- Drenaje linfático
Organización:
15- Higiene de pantallas
Rutinas:
16- Baño détox pies
mes 2
VITALIDAD
Semana 5
Alimentación:
17- Des-ayuno (3 opciones)
Movimiento:
18- Activación energética
Organización:
19- Optimización tareas
Rutinas:
20- Hidratación mucosas
Semana 6
Alimentación:
21- Infusión digestiva
Movimiento:
22- Respiración activadora
Organización:
23- Diario personal
Rutinas:
24- Higiene mental
Semana 7
Alimentación:
25- Distribución (recetas)
Movimiento:
26- Rutina quema calorías
Organización:
27- Batch Cooking
Rutinas:
28- Activación circulatoria
Semana 8
Alimentación:
29- Suplementación
Movimiento:
30- Masaje relajante
Organización:
31- Lista de la compra
Rutinas:
32- Alternativas café y mate
mes 3
LONGEVIDAD
Semana 9
Alimentación:
33- Cenas (mejores opciones)
Movimiento:
34- Rutina movilidad
Organización:
35- Hidratación correcta
Rutinas:
36- Scanner corporal
Semana 10
Alimentación:
37- Bebida sistema inmune
Movimiento:
38- Rutina de fuerza
Organización:
39- Acción solidaria
Rutinas:
40- Descarga de tensión
Semana 11
Alimentación:
41- Postres sanos (recetas)
Movimiento:
42- Cuidado de la columna
Organización:
43- Regalo personal
Rutinas:
44- Sistema nervioso
Semana 12
Alimentación:
45- Técnicas culinarias
Movimiento:
46- Yoga en casa
Organización:
47- Optimización del hogar
Rutinas:
48- Fuera tóxicos
48 ESTRATEGIAS DE ALTO IMAPACTO PARA LIDERAR TU VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL
12 planes de acción con recetas, ejercicios, rutinas, vídeos, audios, PDFs y mucho más. Todo con un acompañamiento personalizado durante 14 semanas (12+2 extras)
Valor incalculable. Su precio:
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Solo 10 plazas disponibles
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| Cómo saber si es para ti
ES para ti si...
- Tu salud está por encima de todo y es una prioridad.
- Buscas un nuevo concepto de salud que te libere de los programas exigentes, inflexibles y poco realistas.
- Entiendes la salud de manera holística donde la alimentación, el movimiento, la mentalidad, los hábitos y la espiritualidad son parte innegociable de ésta.
- Necesitas un cambio en tu vida porque tu salud se está viendo perjudicada fruto de tus hábitos actuales.
- Quieres dar los primeros pasos hacia una nueva identidad que te permita reconciliarte con tu salud.
- Tienes la consciencia de que la salud es la propulsora de tus relaciones, tu trabajo, tus finanzas y del resto de
áreas de la abundancia y quieres poner el foco en ella. - Quieres conocer nuestra forma de trabajar para luego poder profundizar en este maravilloso mundo de la
salud dejando un legado en tu entorno y en las personas que te rodean. - Buscas reducir el exceso de información diaria que consumes en tu trabajo y en las redes sociales, así como el estar conectado/a todo el día a las pantallas y que te produce dolores de cabeza, estrés e insomnio y hace que estés saturado y colapsado.
NO es para ti si...
- Buscas es un cambio estético por encima de tu salud.
- Persiguen dietas y productos milagro.
- Sigues tendencias de entrenamiento porque están de moda.
- Eres del club de la operación bikini.
Estás enganchado/a a los retos de 21 días. - Buscas un milagro y objetivos cortoplacistas.
- Quieres resultados sin hacer cambios en tu vida.
| Carlos Martín-Mora
Tras 23 años de dedicándome profesionalmente al ámbito de la salud y recorriendo 13 países en búsqueda de nuevos conocimientos sobre ésta, hoy traigo todo lo aprendido y experimentado durante este tiempo para abordar tu bienestar desde una mirada holística, combinando la ciencia actual con el conocimiento ancestral de diferentes culturas.
Experto Hábitos y Gestión Estrés
Terapeuta Medicina Āyurvédica
Licenciado Ciencias Actividad Física y Deporte
Postgrado Universitario Nutrición
Postgrado Universitario Entrenamiento Personal
Certificado Personal Trainer NSCA
| Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura la mentoría?
La duración de la misma será 3 meses (12 semanas).
La mentoría consta de un total de 12 sesiones que se distribuirán semanalmente, para poder tener objetivos claros a cumplir y no perder el foco.
La constancia y regularidad es para tener un alto impacto y lograr un cambio real en tu vida actual siun que se quede en mera teoría.
¿Si no tengo mucho tiempo?
Eso suele ser lo habitual en la mayoría de los casos. En la actualidad, el trabajo, la familia y la propuesta social hace que vivamos a un ritmo frenético donde no disponemos de demasiado tiempo.
Por ello, las sesiones serán de solo 30 minutos, optimizando al máximo el trabajo que hagamos juntos.
Además, los planes de acción semanlaes consisten en microacciones diarias que podrás implemenetar sin problema en tu día a día. El minimalismo es una filofsofía que me acompaña hace tiempo y será el vehículo conductor de nuestro trabajo.
La suma de pequeñas acciones reiteradas en el tiempo será lo que haga la diferencia, sin tener que dedicar mucha energía a cada proceso.
Esto te permitirá ser constante con tus nuevos hábitos, siendo realistas a la hora de llevarlos a cabo ya que estarán pensados y adaptados a tu caso particular.
¿Puedo hacerla online?
Totalmente. De hecho toda la mentoría se hace de forma online para que la distancia no sea un factor limitante en tu salud.
No importa el país donde te encuentres ya que podremos adaptar a tu medida los horarios de la sesiones y la comunicación del acompañamiento en función de lo que necesites, incluso cuando viajas de manera regular.
¿Cuándo son las sesiones?
Las sesiones serán acomodadas a tu agenda y tus tiempos.
De esta forma tu elegirás el día y la hora en la que mejor te quede, incluido los fines de semana, si patra ti es más cómodo.
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