Mentoría legado
Crea un impacto positivo en tu entorno y en el planeta através de tu salud
Nuestras acciones son la inspiración de muchas personas, por eso, empezar el cambio por uno/a mismo/a es la clave para dejar un legado por el que ser recordado/a.
Tu realidad actual
ESTRÉS
MALA ALIMENTACIÓN
FALTA DE TIEMPO
PROBLEMAS DE PESO
CANSANCIO
INSOMNIO
DOLORES MUSCULARES
ANSIEDAD
MALAS DIGESTIONES
SEDENTARISMO
La que puedes construir
1) Un día a día con menos estrés y ansiedad gracias a una alimentación y estrategias que calma la mente y el sistema nervioso.
2) Un nivel de energía elevado y estable a lo largo del tiempo para disfrutar de tu ocio y tu familia terminada tu jornada de trabajo.
3) Un ahorro de tiempo en el proceso de cambio por medio de estrategias minimalistas de alto impacto que puedas incorporar en tu rutina actual.
4) Acabar con las dietas y dejar de luchar con tu peso gracias a una alimentación altamente nutritiva y equilibrada que podrás mantener en el tiempo sin pasar hambre.
5) Digestiones ligeras, sin inflamación ni pesadez, aprendiendo cómo combinar los alimentos y aplicando estrategias para potenciar tu fuego digestivo.
6) Una vida activa y sin dolores musculares, reconectando con el movimiento a través de propuestas adaptadas a tus necesidades para dejar de lado objetivos exigentes,
7) Un descanso placentero y reparador por medio de rituales nocturnos de inducción al sueño donde cada mañana despiertes con plenitud y energía.
con el Minimalismo
Eligiendo las acciones de mayor impacto para alcanzar tus objetivos de una manera realista, ahorrando tiempo y energía
con el āyurveda
Conociendo tus características físicas, mentales y digestivas, así como los elementos (éter, aire, fuego, agua, tierra) que predominan en ti, para saber qué alimentos, hábitos y rutinas son las que más te benefician.
Rocío y Carlos
Terapeutas de Āyurveda
Chefs Plant Based
Expertos Minimalismo en la Salud
Licenciados Actividad Física y Deporte
Masters Universitarios Nutrición y Salud
Masters Universitarios Entrenamiento Personal
Certificados NSCA
Una formación hecha a tu medida donde abordaremos:
RITUAL MATUTINO Y NOCTURNO
Hábitos y acciones que debes incorporar en tu vida para comenzar cada día con energía y abundancia.
Se basa en la higiene personas y la preparación del cuerpo y la mente para afrontar una jornada desde el equilibrio y la armonía.
De la misma forma abordaremos la induócion al sueño por medio de estartegias que te pármitiran calmar tu sistema nervisos y conciliar un sueño más profundo y reparador.
DESINTOXICACIÓN Y LIMPIEZA
Alimentación
Trabajaremos la alimentación sáttvica y el ayuno como prácticas de limpieza del organismo y la mente.
Limpiar tus toxinas te permitirá empezar a escuchar a tu cuerpo de forma que aprendas a nutrirle de manera correcta basándote en e alimentos naturales que ayudan a aquietar la mente alterada por el exceso de información y el estrés.
Ejercicio
Llevaremos a cabo una estrategia minimalista de ejercicio que te permita ir incorporando en tu vida esta práctica de manera progresiva, aún cuando no tienes tiempo.
Mentalidad
Hemos creado una meditación y un mantra que te permita aceptar quien eres, desde dónde partes y para que puedas soltar todas tus creencias limitantes que hasta ahora te han frenado a la hora de conseguir una vida llena de salud.
Masterclass
Aprenderás cómo funciona la ansiedad y los miedos para incorporar estrategias en tu vida que te permitan soltarlos y cambiar tu identidad, haciendo que éstos dos no te pertenezcan.
Ejercicio de desarrollo personal
Trabajaremos un ejercicio de desarrollo personal que tiene que ver con el contenido de este primer módulo para seguir creciendo más allá de la salud.
AUTOCONOCIMIENTO
Introducción al Āyurveda
Te presentaremos qué es la Ciencia del Āyurveda y te explicaremos algunos conceptos importantes como son el Agni, el Virya, los Doshas, etc.
Haremos un test para saber cuál es tu dosha predominante en función de tus características físicas, mentales y digestivas y de esa forma adecuar los hábitos de salud a tu vida que mas te benefician.
Alimentación
En función de los resultados del test te facilitaremos una lista de alimentos y unos menús acorde a tu naturaleza y esencia para lograr estar en equilibrio y con salud.
Ejercicio
Al igual que con los alimentos, te compartiremos una rutina de ejercicio según tu dosha para que sepas cómo moverte de manera consciente y beneficiar tu organismo y tu mente.
Además, tendrás una rutina de movimiento consciente basada en disciplinas como el animal flow., el yoga, la movilidad articular, el entrenamiento interválico (HIIT), etc.
Mentalidad
Pese a que todos debemos cultivar un estado de equilibrio (sáttvico) en la parte mental, conocer cual es tu tendencia y predomino mental según el test, te permitirá anticiparte y saber qué disparadores mentales se están despertando para poder compensarlos y equilibrarlos y que no te perjudiquen en tus emociones.
Para ello hemos diseñado una meditación acorde a cada dosha predominante que te permitirá gestionar esas emociones vivir en congruencia y armonía.
Masterclass
En esta Masterclass veremos qué son las Gunas o estados mentales y cómo entenderlos nos permitirá tomar acción para huir de la ansiedad y la depresión o de estados de estrés, nerviosismo, apatía, etc.
Ejercicio de desarrollo personal
Trabajaremos un ejercicio de desarrollo personal que tiene que ver con el contenido de este segundo módulo para seguir creciendo más allá de la salud.
CONSCIENCIA
Alimentación
Te presentaremos la comida de templo para cultivar nuestro estado de introspección, meditación y calma.
Veremos cómo cuidar nuestro segundo cerebro, el intestino por medio de alimentos que lo nutran y evitando cierta incompatibilidad de otros que perjudican las digestiones.
Ejercicio
Tendrás una segunda rutina de movimiento consciente junto con una segunda rutina de yoga para seguir reconectando con tu cuerpo y tu mente a través del movimiento y tener nuevas herramientas para auto gestionarte.
Mentalidad
Descubrirás una meditación llamada agradecimiento, donde el objetivo es agradecer e integrar los conocimientos aprendidos, permitirte ser flexible y no juzgarte si no lo haces perfecto/a el 100% de tus días.
El Método NĀM es un método flexible y realista que se adapta a tu vida sin que sufras o te sientas esclavo/a de tus hábitos y tu propia vida.
Masterclass
Hablaremos de los niveles de conciencia y de energía para que puedas entender el mundo desde distintos puntos de vida, comunicarte mejor con las personas que te rodean y ser más empático/a, además de la importancia de mantener tu energía vital elevada para mantener tus hábitos de salud en el tiempo.
Ejercicio de desarrollo personal
Trabajaremos un ejercicio de desarrollo personal que tiene que ver con el contenido de este segundo módulo para seguir creciendo más allá de la salud.
BONUS EXTRAS
Alimentación
Tendrás varios bonus para saber cómo evitar los antinutrientes, cómo salir del paso con un recetario minimalista, cómo equilibrar tus platos de manera simplista, etc.
Ejercicio
Disfrutarás de un entrenamiento terapéutico para calmar tus dolores de espalda y tu sistema nerviosos y de varias una de yoga y otra de entrenamiento en suspensión (TRX).
Mentalidad
Seguirás indagando en tu interior con una meditación para alinear tus chakras y equilibra tu energía, otra para cultivar tu amor propio y una tercera para ayudarte a descansar mejor en las noches.
Otros
Aprenderás a equilibrar tu energía por medio de los pranayamas, a negociar con tus días como mujer y a entender la forma que tienen otras personas de interpretar el mundo según su nivel de conciencia.
Qué incluye
SESIONES PERSONALIZADAS (ZOOM)
Cada semana tendremos una sesión privada de 60 minutos durante los 3 meses de la formación donde abordaremos un contenido nuevo adaptado a tus necesidades y situación del momento con el objetivo de personalizar al máximo el proceso de cambio.
Como se trata de un proceso flexible, se pueden adaptar días y horarios. Incluso, si alguna semana no es posible acudir a la sesión por temas logísticos, no hay problema, podremos reagendarla y continuar con la formación.
CONTENIDO AUDIO VISUAL (VÍDEOS)
Acceso ilimitado y para siempre al contenido, para que puedas retomar, integrar y aplicar lo visto en cada sesión.
De esta forma podrás replicar en el tiempo lo aprendido y compartirlo con tu entorno.
MATERIAL DESCARGABLE (PDFs)
También tendras acceso a todo el material complementario como resúmenes, puntos importantes, estrategias minimalistas, recetas, etc. para facilitarte el aprendizaje y ser más eficiente con tus tiempos.
SOPORTE (GRUPO PRIVADO)
Pese a que cada semana tendremos nuestras sesiones privadas, siempre podrás preguntarnos, compartir o estar en contacto con nostros en todo momento a través de un grupo privado para acompañarte durante los 3 meses de formación.
Además, terminado los 3 meses de formación, tendrás otros 3 meses más de soporte (6 meses en total) para afianzar lo aprendido, preguntar las nuevas dudas que puedan surgir y compartirnos tu experiencia.
PROYECTOS SOLIDARIOS
Con cada compra de la Mentoría Legado estás colaborando con distintos proyectos solidarios, ya que cada año donamos un % de los beneficios a diferentes causas solidarias que resuenen con nuestro valores.
Algunas de ellas son Pata Pila y Corre al país de los blancos.
Un cambio de identidad a través de la salud implica elevar el nivel de consciencia y dejar un legado en este mundo, y eso va mucho más allá de un simple cambio estético.
El precio de la Mentoría Legado es de 3.000€+IVA
Para acceder a ella tienes que hacer una entrevista personal con nosotros para saber si ésta se adapta a tus necesidades
es para ti si:
Quieres aprender a gestionar tu salud de manera autosuficiente para no depender más de nadie, ahorrando tiempo y dinero en entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos, etc.
Si quieres realizar un trabajo de autoconocimiento para saber cómo gestionar tus emociones, cómo alimentarte de manera correcta y qué hábitos debes incorporar en tu vida según tus características naturales gracias al Āyurveda.
Ya has probado otros caminos y métodos y no te han funcionado porque son muy estrictos, exigentes y demoran mucho tiempo, por lo que no se adaptan a tu vida diaria.
No tienes mucho tiempo libre para dedicárselo a tu salud y a ti mismo/a porque tu trabajo como emprendedor/a implica saber cuándo empiezas pero no cuando terminas.
Sufres de dolores musculares y articulares por estar sentado/a mil horas delante de tu ordenador, de forma que la espalda y las cervicales cada día están más tensas, así como tu musculatura de las piernas más acortada.
Tienes malas digestiones habitualmente, te sientes pesado/a e hinchado/a por comer fuera de casa o comer lo primero que tienes a mano y esto te quita la energía y hace que no descanses bien por las noches.
El estrés, los nervios y la incertidumbre que te genera tu trabajo te hacen tener ansiedad por la comida y vivir frenéticamente sintiendo que cada día estás más acelerado/a y que nunca llegas a tiempo a tus objetivos.
El exceso de información diaria que consumes en tu trabajo y en las redes sociales, así como el estar conectado/a todo el día a las pantallas te produce dolores de cabeza, estrés e insomnio y hace que estés saturado y colapsado.
Te sientes cansado/a constantemente porque casi no duermes o aunque duermas mucho te levantas con pesadez y baja energía. Además sientes un estado de apatía y pereza cuando se trata de hacer otras actividades como hacer ejercicio, cocinar, etc.
No logras gestionar tus emociones y estas hacen que abandones cada vez que quieres cambiar tus hábitos y tu estilo de vida porque te abrumas y desistes. Sientes que llevar un estilo de vida saludable no es para ti y te encuentras en una montaña rusa de emociones donde la fuerza de voluntad no es tu mejor aliada.
no es para ti si:
Pretendes conseguir tus resultados sin hacer cambios en tu vida ni poner el 100% de tu compromiso (no de tu tiempo).
Lo que te preocupa no es tu salud sino solo tu estética y buscas solo bajar de peso, perder grasa corporal o conseguir mayor musculatura.
No estás dispuesto/a romper con tus creencias limitantes, a salir de tu zona de confort y a experimentar un cambio de identidad que te haga vivir en congruencia con un estilo de vida saludable, formando éste, parte de esa nueva identidad.
Pretendes encontrar una dieta milagro para bajar tu grasa corporal y subir tu musculatura en lugar de un programa que te enseñe a nutrirte de manera correcta.
No estás dispuesto/a a aprender y a experimentar para seguir creciendo mientras trabajas tu neuroplasticidad (entrenamiento de tu cerebro) porque te da pereza y sientes que ya lo sabes todo.
No tienes paciencia y quieres conseguir resultados solo a corto plazo, sin estar dispuesto/a a entender el proceso de aprendizaje y formar parte de el con el objetivo de que no abandones y perduren para siempre los cambios obtenidos
Eres de los o las que crees en las dietas, productos y fórmulas mágicas como solución tu salud, en lugar de llevar a cabo un proceso progresivo y natural.
Deja un legado por el que ser recordado/a
Nuestra plataforma
nuestros alumnos
Antonio G
www.inteligenciaviajera.com
Adrián Bernabeu
www.adrianbernabeu.com
Bel Sirvent
www.coachingknowmada.com
Nahla
Facu
Andreina
Kino Bernabeu
www.perfectokaos.com
Daisy Cabrera
www.ecodaisynature.com
Armando Brito
www.skarlett.es
Paqui Fernández
www.historiasdetailandia.com
María José
Angy
Magda
Thiago Falcón
www.thiagofalcon.com
Amaia
DUDAS FRECUENTES
Soy vegetariano, vegano o celíaco
No hay ningún problema, en este curso encontrarás alternativas en tus recetas para cualquiera de estos tres casos.
¿qué pasa cuando acabe la formación?
Nuestro objetivo es que aprendas a gestionar tu salud de manera autosuficiente.
En el Método NĀM tendrás muchas herramientas y estrategias para que sea tu propio coach de salud.
Cuando la integras la salud en tu vida, ya no necesitas de nadie para caminar en tu día a día.
La simpleza y eficiencia del minimalismo te facilitará replicar lo aprendido por el resto de tu vida, y no solo en ti, sino también en tu entorno.
Además, recuerda que tienes 3 meses más de soporte para que te podamos ayudar a dar los siguientes pasos, y si quieres, podrás ir extendiendo tu soporte de á en 3 meses mas.
Mi vida es un caos y no tengo tiempo
El tiempo ya no es un problema gracias al minimalismo.
Tanto para poder seguir el curso como para ponerlo en práctica solo tendrás que dedicarle un ratito al día.
Si eso no es posible tranquilo/a, podrás organizarte como mejor te venga, ya que todo el curso está grabado y te podrás organizar como prefieras, aprovechando por ejemplo, los fines de semana.
Soy nuevo/a en todo esto
Perfecto entonces, ya que lo importante no son los conocimientos ni la experiencia, sino la predisposición para aprender e implementar.
Todo el curso está explicado paso a paso, en pequeñas clases, lecciones y módulos para que no te pierdas en el camino ni en el contenido.
Además, siempre podrás preguntarnos tus dudas y nosotros encantados de resolvértelas.
Ya llevo una vida saludable
En ese caso aún mejor, ya que será más sencillo implementar lo que aprendas y adaptarlo a tu caso concreto, pero bajo la mirĀda del Ayurveda.
Igualmente, la mejor forma de saber que vas a aprender en este curso y si resuena contigo es que vuelvas a la sección de: «¿Qué vas a encontrar en el Método NĀM?»
¿Por cuanto tiempo tendré acceso?
El acceso a la formación es ilimitado ya que el objetivo es que tengas estas herramientas a tu disposición para que puedas recurrir a ellas cuando las necesites.
De esta forma podrás repasar lo aprendido o recordar aquello que se olvide.
Lo que tiene acceso limitado es el soporte, que será de 6 meses, que es lo que dura el Método NĀM.
La tecnología no es lo mío
No hay problema si la tecnología no es lo tuyo.
Es un curso muy intuitivo en el que podrás aprender y navegar de manera sencilla como te mostramos en el tour virtual de más arriba.
Lo único que necesitas es acceso a internet, ya que lo puedes ver desde un ordenado, una tablet o tu teléfono móvil, aunque siempre es más cómodo desde un ordenador.
Además, si durante el inicio tienes problemas para manejarte dentro del curso, siempre podrás escribirnos para preguntarnos tus dudas y que podamos respondértelas sin problema.
Puedo entrar si vivo fuera de España
Por supuesto.
Da igual dónde vivas, que podrás adquirirlo igualmente.
Lo único que dependiendo del país donde te encuentres, el valor del IVA será distinto, o simplemente no tendrás IVA, por lo que te ahorrarás un 21% del precio del curso.
Por ejemplo, en el caso de Latinoamérica el precio final del curso es de 291 €.
Cómo puedo puedo realizar el pago
El pago se deberá hacer en el momento que quieras asegurar tu plaza y comenzar con tu curso.
Podrás pagar con:
– Tarjeta,
– Transferencia bancaria,
– Bizum (en España y solo para la opción de pago único),
– Transferwise (solo para la opción de pago único).
– Criptomonedas (solo para la opción de pago único).
Quiero curarme de una enfermedad
El propósito de este curso no es curar enfermedades de ningún tipo sino enseñar cómo te puedes nutrir de una manera saludable, natural y sostenible.
Todos sabemos el impacto positivo sobre la salud que implica cuidar tu nutrición, pero queremos dejar claro que nuestro objetivo no es curar ninguna enfermedad, ya que para ello, hay que contemplar muchas situaciones que no competen a este curso o a nuestro trabajo.
NUESTRO COMPROMISO
Transparencia e información de calidad
Nos comprometemos a compartirte información de la mejor calidad y con total transparencia.
Transparencia y realismo
Somos realistas con el contenido que compartimos en el curso y el soporte que recibirás, para que sea adaptable a una vida normal y sin tener que dedicarle miles de horas o un un gran esfuerzo para ello.
Acompañamiento y seguimiento
Te garantizamos estar cerca de ti en cada momento durante tu tiempo de soporte.
garantía y devolución
Y si aún así no quedas satisfecho con lo que ves, podrás solicitar tu reembolso durante los primeros 15 días desde tu compra.