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Método NĀM

Resetea tu mente con el único Metodo que une Neurociencia, Ayurveda y Minimalismo para elevar tu nivel de conciencia y lograr mantener tus hábitos de salud para siempre.

Si estás aquí es porque seguramente te encuentres en alguna de estas situaciones

 

1.- Te cuesta llevar una alimentación saludable porque sientes que es muy exigente, porque no sabes cómo hacerlo, no sabes por dónde empezar o porque ya lo has intentado antes y no has logrado mantenerlo en el tiempo.

2.- Vives a un ritmo vertiginoso, lo que te provoca estrés e insomnio y que termines tus días agotado/a porque tu energía no es suficiente para todo lo que tienes que hacer.

3.- Has normalizado tus dolores musculares y articulares porque hace tiempo que renunciaste al ejercicio ya que no tienes tiempo y tu vida sedentaria. seha apoderado de ti.

4.- Te cuesta gestionar tus emociones porque vives en una montaña rusa donde hay días que te quieres comer el mundo y otros en los que te gustaría no levantarte de la cama, lo que hace que tengas ansiedad por la comida.

5.- Ya has intentado otras veces realizar cambios en tu salud y no te han funcionado porque demandan mucho tiempo y son poco realistas, por lo que todo lo que tenga que ver con llevar un estilo de vida saludable te genera rechazo.

6.- Cada vez que te planteas un cambio terminas procrastinándolo porque sientes que nunca es el mejor momento y tu salud nunca termina siento una prioridad.

7.- Tu entonos no te ayuda ni te apoya cuando decides ocuparte de tu salud, sino que te juzga, cuestiona y boicotea porque creen que eso les va a afectar a ellos también.

Te vamos a ayudar a…

1) Ahorra tiempo y energía a la hora de incorporar nuevos hábitos de salud a tu vida gracias a estrategias minimalistas.

2) Entender cómo funciona tu cerebro y tu mente crear nuevos patrones neuronales que te permitan mantener esos nuevos hábitos en el tiempo.

3) Saber qué alimentos y hábitos debes de llevar según tus características físicas, mentales y digestivas naturales para lograr un equilibrio en tu salud y vivir en abundancia.

4) Dejar de luchar con tu peso, con las dietas, con los productos milagro y los sistemas de salud y entrenamiento irreplicables, exigentes e inflexibles.

5) Elevar tu nivel de energía para que no termines los días agotado/a.

6) Aprender a nutrirte en función de tus necesidades y de una manera natural y sostenible con el planeta.

7) Saber gestionar tus emociones para acabar con el estrés y la ansiedad.

8) Sacar de tu vida los dolores musculares y articulares propios del sedentarismo, la falta de movilidad y los hábitos nocivos.

    Quiénes son Rocío y Carlos

    Somos dos apasionados de la Neurociencia, el Āyurveda y el Minimalismo, ya que estas 3 corrientes se han convertido en nuestra filosofía de vida.

    Creemos en la necesidad urgente de un cambio en el mundo y en la salud de las personas y nuestra forma de contribuir a esta causa es compartiendo una forma de vida que te permita:

    nutrir tu organismo y tu mente de una forma saludable y natural,

    incorporar pequeñas acciones en tu vida que hagan que tu salud se potencie sin que esto te implique mayor estrés, mucho tiempo o un camino de sufrimiento.

    inspirar a tu entorno a que se una a esta nueva forma de entender la salud desde un equilibrio entre lo físico, lo mental/emocional y lo espiritual.

    Como ves, no nos gustan los retos fáciles, pero gracias a que ya lo hemos logrado en muchas otras personas y en nosotros mismos, seguimos creyendo en este propósito.

    También somos Licenciados en Educación Física, Másters Universitarios en Nutrición y en Entrenamiento Personal, además de otras tantas cosas, pero la verdad, es lo que menos nos importa e identifica.

    El Método NĀM te enseñará a gestionar tu salud de manera autosuficiente para lograr un equilibrio físico, mental y espiritual a través de la alimentación, el ejercicio y la meditación.

    ¿Qué vas a encontrar en el método NĀM?

    Ritual Matutino Āyurveda

    Se trata de una serie de hábitos y acciones que debes incorporar en tu vida para comenzar cada día con energía y abundancia.

    Se basa en la higiene personas y la preparación del cuerpo y la mente para afrontar una jornada desde el equilibrio y la armonía.

    Módulo 1. Desintoxicación

    Alimentación

    Trabajaremos la alimentación sáttvica y el ayuno como prácticas de limpieza del organismo y la mente.

    Limpiar tus toxinas te permitirá empezar a escuchar a tu cuerpo de forma que aprendas a nutrirle de manera correcta basándote en e alimentos naturales que ayudan a aquietar la mente alterada por el exceso de información y el estrés.

    Ejercicio

    Llevaremos a cabo una estrategia minimalista de ejercicio que te permita ir incorporando en tu vida esta práctica de manera progresiva, aún cuando no tienes tiempo y en función de tu nivel y experiencia previos.

    Mentalidad

    Hemos creado una meditación y un mantra que te permita aceptar quien eres, desde dónde partes y para que puedas soltar todas tus creencias limitantes que hasta ahora te han frenado a la hora de conseguir una vida llena de salud.

    Masterclass

    Aprenderás cómo funciona la ansiedad y los miedos para incorporar estrategias en tu vida que te permitan soltarlos y cambiar tu identidad, haciendo que éstos dos no te pertenezcan.

    Ejercicio de desarrollo personal

    Trabajaremos un ejercicio de desarrollo personal que tiene que ver con el contenido de este primer módulo para seguir creciendo más allá de la salud.

    Módulo 2. Autoconocimiento

    Introducción al Āyurveda

    Te presentaremos qué es la Ciencia del Āyurveda  y te explicaremos algunos conceptos importantes como son el Agni, el Virya, los Doshas, etc.

    Haremos un test para saber cuál es tu dosha predominante en función de tus características físicas, mentales y digestivas y de esa forma adecuar los hábitos de salud a tu vida que mas te benefician.

    Alimentación

    En función de los resultados del test te facilitaremos una lista de alimentos y unos menús acorde a tu naturaleza y esencia para lograr estar en equilibrio y con salud.

    Ejercicio

    Al igual que con los alimentos, te compartiremos una rutina de ejercicio según tu dosha para que sepas cómo moverte de manera consciente y beneficiar tu organismo y tu mente.

    Además, tendrás una rutina de movimiento consciente basada en disciplinas como el animal flow., el yoga, la movilidad articular, el entrenamiento interválico (HIIT), etc.

    Mentalidad

    Pese a que todos debemos cultivar un estado de equilibrio (sáttvico) en la parte mental, conocer cual es tu tendencia y predomino mental según el test, te permitirá anticiparte y saber qué disparadores mentales se están despertando para poder compensarlos y equilibrarlos y que no te perjudiquen en tus emociones.

    Para ello hemos diseñado una meditación acorde a cada dosha predominante que te permitirá gestionar esas emociones  vivir en congruencia y armonía.

    Masterclass

    En esta Masterclass veremos qué son las Gunas o estados mentales y cómo entenderlos nos permitirá tomar acción para huir de la ansiedad y la depresión o de estados de estrés, nerviosismo, apatía, etc.

    Ejercicio de desarrollo personal

    Trabajaremos un ejercicio de desarrollo personal que tiene que ver con el contenido de este segundo módulo para seguir creciendo más allá de la salud.

    Módulo 3. Consciencia

    Alimentación

    Te presentaremos la comida de templo para cultivar nuestro estado de introspección, meditación y calma.

    Veremos cómo cuidar nuestro segundo cerebro, el intestino por medio de alimentos que lo nutran y evitando cierta incompatibilidad de otros que perjudican las digestiones.

    Ejercicio

    Tendrás una segunda rutina de movimiento consciente junto con una segunda rutina de yoga para seguir reconectando con tu cuerpo y tu mente a través del movimiento y tener nuevas herramientas para auto gestionarte.

    Mentalidad

    Descubrirás una meditación llamada agradecimiento, donde el objetivo es agradecer e integrar los conocimientos aprendidos, permitirte ser flexible y no juzgarte si no lo haces perfecto/a el 100% de tus días.

    El Método NĀM es un método flexible y realista que se adapta a tu vida sin que sufras o te sientas esclavo/a de tus hábitos y tu propia vida.

    Masterclass

    Hablaremos de los niveles de conciencia y de energía para que puedas entender el mundo desde distintos puntos de vida, comunicarte mejor con las personas que te rodean y ser más empático/a, además de la importancia de mantener tu energía vital elevada para mantener tus hábitos de salud en el tiempo.

    Ejercicio de desarrollo personal

    Trabajaremos un ejercicio de desarrollo personal que tiene que ver con el contenido de este segundo módulo para seguir creciendo más allá de la salud.

    Bonus extras

    Alimentación

    Tendrás varios bonus para saber cómo evitar los antinutrientes, cómo salir del paso con un recetario minimalista, cómo equilibrar tus platos de manera simplista, etc.

    Ejercicio

    Disfrutarás de un entrenamiento terapéutico para calmar tus dolores de espalda y tu sistema nerviosos y de varias una de yoga y otra de entrenamiento en suspensión (TRX).

    Mentalidad

    Seguirás indagando en tu interior con una meditación para alinear tus chakras y equilibra tu energía, otra para cultivar tu amor propio y una tercera para ayudarte a descansar mejor en las noches.

    Qué incluye el Método NĀM

     

    I

    CONTENIDO AUDIO VISUAL (VÍDEOS)

    Todos los módulos y lecciones están divididos en pequeñas clases grabadas, para que puedas avanzar de manera progresiva sin tener que estar delante de tu pantalla horas y horas.

    El minimalismo es nuestra filosofía y queremos hacer de esta experiencia algo muy agradable.

    Además, de esta forma, podrás autogestionar tu tiempo y tus horarios y ver tantas veces como sean necesarias las lecciones, de forma que puedas integrar y aplicar bien lo aprendido.

    m

    MATERIAL DESCARGABLE (PDFs, VÍDEOS, AUDIOS)

    Cada lección tiene material descargable adicional con resúmenes, puntos importantes, estrategias minimalistas, recetas, rutinas de entrenamiento, meditaciones, mantras, etc.

    El propósito es que tengas una visión global de lo más importante para que sea un curso práctico y no meramente teórico, ya que la mejor forma de crear consciencia y aprender es por medio de las experiencias y las emociones, por lo que queremos que te pongas manos a la obra.

    SOPORTE 24/7 (GRUPO TELEGRAM Y CLASES EN DIRECTO)

    Y pese a que todo el contenido está muy bien explicado, lleva un orden lógico de aprendizaje y puedes experimentarlo de manera simultánea a tu aprendizaje, siempre pueden surgir dudas.

    Por ello, tendrás soporte durante los 3 meses que dura el Método NĀM mediante un grupo privado de Telegram 24/7 y clases grupales donde podrás preguntarnos y compartirnos lo que necesites en cada momento.

    De esta forma aprovecharás al máximo el curso, no dejarás nada en el tintero y podrás caminar de nuestra mano para que no te sientas solo/a en ningún momento.

    El precio de esta formación es de:

    997€ + IVA

    Rellena el formulario para reservar tu plaza, ver cuándo es la siguiente edición y poder conocer tu caso

    ¿Cómo saber si es para tí esta formación?

     

    ES PARA TÍ SI:

     

    N

    Quieres aprender a gestionar tu salud de manera autosuficiente para no depender más de nadie, ahorrando tiempo y dinero en entrenadores personales, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos, etc.

    N

    Si quieres realizar un trabajo de autoconocimiento para saber cómo gestionar tus emociones, cómo alimentarte de manera correcta y qué hábitos debes incorporar en tu vida según tus características naturales gracias al Āyurveda.

    N

    Ya has probado otros caminos y métodos y no te han funcionado porque son muy estrictos, exigentes y demoran mucho tiempo, por lo que no se adaptan a tu vida diaria.

    N

    No tienes mucho tiempo libre para dedicárselo a tu salud y a ti mismo/a porque tu trabajo como emprendedor/a implica saber cuándo empiezas pero no cuando terminas.

    N

    Sufres de dolores musculares y articulares por estar sentado/a mil horas delante de tu ordenador, de forma que la espalda y las cervicales cada día están más tensas, así como tu musculatura de las piernas más acortada.

    N

    Tienes malas digestiones habitualmente, te sientes pesado/a e hinchado/a por comer fuera de casa o comer lo primero que tienes a mano y esto te quita la energía y hace que no descanses bien por las noches.

    N

    El estrés, los nervios y la incertidumbre que te genera tu trabajo te hacen tener ansiedad por la comida y vivir frenéticamente sintiendo que cada día estás más acelerado/a y que nunca llegas a tiempo a tus objetivos.

    N

    El exceso de información diaria que consumes en tu trabajo y en las redes sociales, así como el estar conectado/a todo el día a las pantallas te produce dolores de cabeza, estrés e insomnio y hace que estés saturado y colapsado.

    N

    Te sientes cansado/a constantemente porque casi no duermes o aunque duermas mucho te levantas con pesadez y baja energía. Además sientes un estado de apatía y pereza cuando se trata de hacer otras actividades como hacer ejercicio, cocinar, etc.

    N

    No logras gestionar tus emociones y estas hacen que abandones cada vez que quieres cambiar tus hábitos y tu estilo de vida porque te abrumas y desistes. Sientes que llevar un estilo de vida saludable no es para ti y te encuentras en una montaña rusa de emociones donde la fuerza de voluntad no es tu mejor aliada.

    NO ES PARA TÍ SI:

     

    M

    Pretendes conseguir tus resultados sin hacer cambios en tu vida ni poner el 100% de tu compromiso (no de tu tiempo).

    M

    Lo que te preocupa no es tu salud sino solo tu estética y buscas solo bajar de peso, perder grasa corporal o conseguir mayor musculatura.

    M

    No estás dispuesto/a romper con tus creencias limitantes, a salir de tu zona de confort y a experimentar un cambio de identidad que te haga vivir en congruencia con un estilo de vida saludable, formando éste, parte de esa nueva identidad.

    M

    Pretendes encontrar una dieta para bajar tu grasa corporal y subir tu musculatura en lugar de un programa que te enseñe a nutrirte de manera correcta. 

    M

    No estás dispuesto a aprender y a experimentar para seguir creciendo mientras trabajas tu neuroplasticidad (entrenamiento de tu cerebro) porque te da pereza y sientes que ya lo sabes todo.

    M

    No tienes paciencia y quieres conseguir resultados solo a corto plazo, sin estar dispuesto/a a entender el proceso de aprendizaje y formar parte de el con el objetivo de que no abandones y perduren para siempre los cambios obtenidos.

    M

    Eres de los que crees en las dietas, productos y fórmulas mágicas como solución tu salud, en lugar de llevar a cabo un proceso progresivo y natural.

    El precio de esta formación es de:

    997€ + IVA

    Rellena el formulario para reservar tu plaza, ver cuándo es la siguiente edición y poder conocer tu caso

    Cómo es el Método NĀM por dentro (Tour virtual)

     

    Aún tienes dudas de si apuntarte o no ¿verdad?

    No te preocupes que a todos nos pasa.

    Te dejamos aquí lo que dicen de nosotros quienes nos conocen.

    Alumnos felices que confiaron en nostros

    Antonio G

    www.inteligenciaviajera.com

    Iosune Robles

    www.danzadefogones.com

    Javi Mozos

    www.javiermozos.com

    Nahla

    Facu

    Andreina

    Fanny Salmerón

    Adrián Bernabeu

    www.adrianbernabeu.com

    Bel Sirvent

    www.coachingknowmada.com

    Omar de la Fuente

    www.haciaelautoempleo.com

    Daisy Cabrera

    www.ecodaisynature.com

    Armando Brito

    www.skarlett.es

    Paqui Fernández

    María José

    Angy

    Manuela Benítez

    www.bellasinb.com

    Kino Bernabeu

    www.perfectokaos.com

    Sara Alonso

    Luis Gago

    www.destinoikigai.com

    Thiago Falcón

    www.thiagofalcon.com

    Jesús Cordoba

    www.jesuscordoba.com

    Magda

    Amaia

    Dudas frecuentes

    Soy vegetariano, vegano o celiaco

    No hay ningún problema, en este curso encontrarás alternativas en tus recetas para cualquiera de estos tres casos.

    ¿Qué pasa cundo acabe el Método?

    Nuestro objetivo es que aprendas a gestionar tu salud de manera autosuficiente.

    En el Método NĀM tendrás muchas herramientas y estrategias para que sea tu propio coach de salud.

    Cuando la integras la salud en tu vida, ya no necesitas de nadie para caminar en tu día a día.

    La simpleza y eficiencia del minimalismo te facilitará replicar lo aprendido por el resto de tu vida, y no solo en ti, sino también en tu entorno.

    Además, si lo deseas, podrás extender durante otros 3 meses tu soporte una vez finalizados los 3 primeros.

    Mi vida es un caos y no tengo tiempo

    El tiempo ya no es un problema gracias al minimalismo.

    Tanto para poder seguir el curso como para ponerlo en práctica solo tendrás que dedicarle un ratito al día.

    Si eso no es posible tranquilo/a, podrás organizarte como mejor te venga, ya que todo el curso está grabado y te podrás organizar como prefieras.

    Nuestra propuesta es sencilla: meditaciones de 7 minutos, entrenamientos de 10-30 minutos, recetas rápidas y fáciles de preparar, etc.

    Soy nuevo/a en esto de la nutrición

    Perfecto entonces, ya que lo importante no son los conocimientos ni la experiencia, sino la predisposición para  aprender e implementar.

    Toda la formación está explicada paso a paso, en pequeñas clases, lecciones y módulos para que no te pierdas en el camino ni en el contenido.

    Además, siempre podrás preguntarnos tus dudas y nosotros encantados de resolvértelas.

    Te acompañaremos en todo momento para guiarte y hacer de este proceso de cambio algo de lo que disfrutes y te enamores.

    Ya llevo una vida saludable

    En ese caso aún mejor, ya que será más sencillo implementar lo que aprendas y adaptarlo a tu caso.

    Igualmente, la mejor forma de saber que vas a aprender en este curso y si resuena contigo es que vuelvas a la sección de: “¿Qué vas a encontrar en el Método NĀM?”

    ¿Por cuanto tiempo tendré acceso?

    El acceso a la formación es ilimitado ya que el objetivo es que tengas estas herramientas a tu disposición para que puedas recurrir a ellas cuando las necesites.

    De esta forma podrás repasar lo aprendido o recordar aquello que se olvide.

    Lo que tiene acceso limitado es el soporte, que será de 3 meses, que es lo que dura el Método NĀM.

    La tecnología no es lo mío

    No hay problema si la tecnología no es lo tuyo.

    Es una formación muy intuitiva en la que podrás aprender y navegar de manera sencilla como te mostramos en el tour virtual de más arriba.

    Lo único que necesitas es acceso a internet, ya que lo puedes ver desde un ordenado, una tablet o tu teléfono móvil, aunque siempre es más cómodo desde un ordenador.

    Además, si durante el inicio tienes problemas para manejarte dentro del curso, siempre podrás escribirnos para preguntarnos tus dudas y que podamos respondértelas sin problema.

    Puedo entrar si vivo fuera de España

    Por supuesto.

    Da igual dónde vivas, que podrás adquirirlo igualmente.

    Lo único que dependiendo del país donde te encuentres, el valor del IVA será distinto, o simplemente no tendrás IVA, por lo que te ahorrarás un 21% del precio de la formación.

    Por ejemplo, en el caso de Latinoamérica el precio final del curso es de 997 €.

    Cómo puedo puedo realizar el pago

    El pago se deberá hacer en el momento que quieras asegurar tu plaza y comenzar con tu curso.

    Podrás pagar con:

    – Tarjeta,

    – Transferencia bancaria,

    – Bizum (en España y solo para la opción de pago único),

    – Transferwise (solo para la opción de pago único).

    Quiero curarme de una enfermedad

    El propósito de este curso no es curar enfermedades de ningún tipo sino enseñar cómo te puedes nutrir de una manera saludable, natural y sostenible.

    Todos sabemos el impacto positivo sobre la salud que implica llevar un estilo de vida saludable de manera holística, pero queremos dejar claro que nuestro objetivo no es curar ninguna enfermedad, ya que para ello, hay que contemplar muchas situaciones que no competen a este curso o a nuestro trabajo.

    Si aún así tienes dudas, puedes escribirnos a: equipo@saludminimalista.com

    Recuerda que muchas veces la parálisis solo es el miedo a lo desconocido

    Nuestro compromiso

    N

    Calidad

    Nos comprometemos a compartirte información de la mejor calidad y con total transparencia.

    N

    Realismo

    Somos realistas con el contenido que compartimos en el curso y el soporte que recibirás, para que sea adaptable a una vida normal y sin tener que dedicarle miles de horas o un un gran esfuerzo para ello.

    N

    Acompañamiento

    Te garantizamos estar cerca de ti en cada momento durante tu tiempo de soporte.

    N

    Garantía y devolución

    Y si aún así no quedas satisfecho con lo que ves, podrás solicitar tu reembolso durante los primeros 15 días desde tu compra.

    No procrastines más

    Únete al Método NĀM y logra ese cambio de identidad que acerque la salud a tu vida y haga que se quede para siempre.

    997€ + IVA