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¿Crees que tu trabajo como emprendedor o nómada digital te impide llevar un estilo de vida más sano?

No le eches la culpa a tu trabajo.

Te vamos a mostrar cómo hacerlo de una manera muy simple gracias al método NĀM.

¿Te sientes identificado con alguna de estas situaciones?

 

Si realmente no es así este método no es para tí

 

Comes cualquier cosa durante el día porque te da pereza cocinar, no tienes tiempo y además no te gusta. Pero lo único que consigues es aumentar de peso, acumular más grasa en tu cuerpo y sentirte deprimido.

Tomas varios cafés al día y comes azúcar para mantenerte despierto y con energía y así poder llegar a los objetivos en tu trabajo y solucionar los problemas que surgen a última hora. Sin embargo, lo único que te provocas es más estrés, que deriva en nerviosismo y ansiedad, haciendo que te bloquees y rindas menos.

Terminas tu día tirado en el sillón muerto del cansancio, con dolor de espalda y cervicales por haber estado mil horas sentado delante de la lap top. Lo haces para descansar y aliviar esos dolores, pero al día siguiente te encuentras de nuevo sin energía y con los mismos dolores haciendo de esto algo cíclico.

Tomas una aspirina para el dolor de cabeza, otra pastilla para el dolor de estómago, un antiiflamatorio para los dolores musculares y otra relajante para poder dormir. Aceptas convivir con migrañas, gastritis, ciáticas e insomnio como si fuera algo normal, pero estamos aquí para decirte que no lo es.

No haces nada para cambiar lo anterior porque crees que nunca te va a pasar nada. Dejas tu salud para lo último y siempre tienes una excusa para no tomar acción, cuando en realidad parte del éxito de tu trabajo como emprendedor o nómada digital depende de estar sano y con energía.

Si estás aquí es porque ya lo has intentado con otros métodos pero nunca te han funcionado.

Vamos a trabajar juntos para que aprendas a gestionar tu salud conociéndote mejor.

¿Qué es el método NĀM?

El método NĀM se trata de un método que, mediante estrategias minimalistas, logra cambiar tus hábitos diarios para potenciar tu salud de una manera sencilla y realista.

Por medio de la Neurociencia te mostramos cómo funciona tu cerebro y tu mente. De esta foma lograrás gestionar tus emociones creando nuevos patrones neuronales que te hagan conseguir tus objetivos.

La Ciencia del Āyurveda será la que te indique qué alimentos y que acciones son las idóneas para calmar tu mente y lograr un equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, teniendo en cuenta tus características físicas, mentales y digestivas. De esta forma estarás en armonía y podrás seguir persiguiendo tus sueños.

El Minimalismo será tu medio para lograr todo lo anterior. Si pretendes generar grandes cambios y todos de golpe, esto hará que fracases. Así que, incorporar pequeñas acciones y mantenerlas en el tiempo hará que tus resultados sean para siempre y no abandones a mitad de camino.

Ahora podrás acabar con tu sobrepeso, con la ansiedad, los dolores de espalda, las malas digestiones, los dolores de cabeza y la falta de energía, que tu trabajo como emprendedor o nómada digital, te provoca. La culpa es de esos horarios interminables, de esa falta de rutina en tus días, de las largas horas sentado frente a tu lap top y de las comidas fuera de casa, pero eso no va a cambiar, así que te toca cambiar a ti.

 

CUERPO

El cuerpo es le reflejo de lo que comes, respiras, haces y piensas. Es el medio en el que se ve reflejado y materializado todo lo anterior. Si sabes escuchar y entender las señales que te envía, podrás anticiparte y prevenir cualquier enfermedad. 

MENTE

Es la unión entre el cuerpo y el espíritu. En ella es donde se alojan los pensamientos que dan lugar a las emociones. Es la que controla el cuerpo junto con el cerebro, por lo que entrenarla, será la solución para que funcione correctamente y así el cuerpo lo pueda hacer también.

ESPÍRITU

Se trata de nuestra esencia, de lo que nos mueve hacia nuestro verdadero propósito en la vida. Nos conecta, energéticamente hablando, con nuestro entorno y el resto del universo. La espiritualidad tiene como objetivo mantenernos en un estado de paz y de armonía. Por tanto, para que pueda haber un equilibrio y un bienestar en la parte física y mental, también tiene que haberlo en la parte espiritual.

¿Por qué creamos el método NĀM?

Después de más de 15 años estudiando y trabajando en el ámbito del fitness y la salud, y de haber coacheado a más de 1.000 personas de todos los ámbitos (artistas, deportistas, empresarios, etc.), siempre encontrábamos los mismos problemas que se repetían.

Todas estas personas terminaban estancándose en el camino. No podían mantener sus nuevos hábitos a lo largo del tiempo porque les costaba compaginarlos con su estilo de vida, su trabajo, su familia, etc. y regresaban a su punto de partida abandonando el proceso.

Volvían a los pocos meses queriendo retomar el camino para mejorar su salud, pero con un sentimiento de frustración después de varios intentos fallidos.

Cada vez eran más dependientes de nosotros y entraban en un círculo vicioso donde no avanzaban, generando un rechazo a todo lo que tuviera que ver con alimentarse sano y hacer ejercicio.

En este punto fue donde nos dimos cuenta de que dos factores eran determinantes para solucionar estos problemas.

El primero era hacerles ver sus bloqueos, estancamientos, frustraciones, abandonos, etc., que tanto sufrimiento les generaban, eran provocados por su mente y no porque su cuerpo se revelase. Por mucho que intentaran comer sano y hacer ejercicio, nada cambiaría, porque no se estaba tratando la raíz del problema.

Cada uno tenía sus motivos por los cuales no lograba esa perfecta armonía entre su cuerpo y su mente. Algunos atravesaban problemas financieros, otros de pareja, familiares, y en la mayoría de los casos, el trabajo era su peor enemigo.

Por eso decidimos apostar por la Neurociencia, quien explica cómo funciona el cerebro y la mente, para luego trabajarlos por medio de la Ciencia del Āyurveda, quien se encarga de gestionar las emociones a través de la alimentación, el yoga, la meditación, etc.

El otro factor era que todo el mundo terminaba saturado de información. Eran demasiados cambios en sus vidas para lograr asimilarlos de golpe y esto les generaba rechazo.

Ante este problema, fue en el Minimalismo donde encontramos la solución. En esta nueva era tecnológica donde consumimos demasiada información, las cosas simples son las únicas que caben en nuestro día, ya que de lo contrario terminaríamos saturándonos aún más y abandonando los nuevos hábitos.

El Minimalismo llevado al ámbito de la salud trata de reducir a lo esencial aquellas acciones y estrategias más eficaces y realistas que te permitirán lograr esos cambios en tu vida de manera permanente.

Así nace el método NĀM (Neurociencia-Āyurveda-Minimalismo), donde lo físico, lo mental y lo espiritual se combinan para lograr un equilibrio que potencie tu salud y transforme tu vida.

 

Imagina que…

Que con una sola estrategia de alimentación logras bajar de peso, mejorar tus digestiones, ahorrar tiempo cocinando, rejuvenecer tus células, estabilizar tus hormonas y eliminar la ansiedad.

Que con un entrenamiento diseñado especialmente para ti que combina lo mejor del fitness, del yoga, del entrenamiento funcional, del pilates, etc., eliminas tus dolores de espalda, de cervicales y de ciática, a la vez que subes tu nivel de energía haciendo que no termines agotado al final de cada día, en tan solo una semana.

Que con 7 minutos al día entrenando tu mente logras controlar tus emociones acabando con el estrés que te provoca tu trabajo y que te genera insomnio, gastritis, dolores de cabeza y depresión.

¡Todo esto es posible si tomas acción hoy mismo!

¿Por qué confiar en nosotros?

Porque estamos locos y creemos que podemos cambiar el concepto de salud en el mundo.

Porque nosotros mismos hemos transformado nuestra vida gracias al método NĀM y hemos ayudado a que otras personas también lo hayan hecho..

Porque somos felices viviendo nuestro propósito, que es ayudarte a potenciar tu salud.

Porque hemos estudiado mucho para ello y lo seguimos haciendo. Una Licenciatura en Educación Fisica, un Máster Universitario en Nutrición y Salud y otro en Entrenamiento Personal. Somos Profesores de Fitness Grupal y actualmente estudiantes de Neurociencia y Ciencia del Āyurveda.

Pero a pesar de ello creemos en una universidad más poderosa, la de la experiencia, donde aprendimos a escuchar, a comprender, a respetar, a empatizar y a amar para ayudar a los demás.

Todo esto no hubiera sido posible sin la confianza de aquellos que se dieron la oportunidad y se entregaron a nuestro trabajo tomando acción, en lugar de quedarse solo con la intención de hacerlo.

Personas que confiaron en nosotros

Antonio G

www.inteligenciaviajera.com

Bel Sirvent

www.coachingknowmada.com

Javi Mozos

www.javiermozos.com

Manuela Beníte

www.bellasinb.com

Armando Brito

www.skarlett.es

Daisy Cabrera

www.ecodaisynature.com

Parte de nuestra historia

7 años desde que salimos de nuestra zona de confort para cumplir nuestro propósito.

Más de 1.000 personas  que confiaron en nosotros (deportistas, artistas, empresarios, embajadores…

13 países recorridos aprendiendo y experimentando diferentes formas de contemplar y mejorar la salud.

16 años ayudando a las personas a transformar sus vidas a través de nuevos hábitos.

Más de 96.000 horas de entrenamientos, conferencias, cursos, etc. compartidas.

Ventajas del método NĀM

Trabajarás desde la raíz del problema, es decir desde tu mente, que es la que controla y gestiona tus emociones. Esto evitará que fracases de nuevo en el intento por llevar una vida más sana.

Podrás compaginarlo con tu trabajo como emprendedor o nómada digital aunque tus horarios sean un caos y casi no tengas tiempo para ello. Gracias al minimalismo hemos diseñado estrategias simples que podrás llevar a cabo de una manera realista.

Al contemplar la parte física, mental y espiritual como un todo, te enseñará aquellas acciones que debes aplicar según tus características físicas y mentales para lograr un equilibrio en tu salud, desde alimentos que calmen tu mente hasta ejercicios que acaben con esos dolores en tu cuerpo provocados por tu actual estilo de vida.

Ahorrarás tiempo y energía, ya que sus estrategias minimalistas tratan de facilitarte la vida para que puedas invertir ese tiempo y esa energía en tu trabajo o tu tiempo libre que es tan necesario hoy en día.

Podrás mantener tus resultados en el tiempo porque no se trata de una dieta o un programa de los que cuando lo abandonas al mes de empezarlo (por ser imposible de llevarlo a cabo) eches a perder lo conseguido, incluso empeorando la situación de la que partiste. Nuestros resultados se logran poco a poco, semana a semana, haciendo que cada estrategia forme parte de tu vida cotidiana sin generarte estrés al llevarlas a cabo y que este estrés haga que abandonemos a mitad de camino.

Te conocerás a ti mismo, despertando la intuición y aprendiendo a tomar decisiones conscientes a la hora de escoger aquello que te beneficia. Descubrirás el potencial que llevas dentro para lograr cada objetivo que te propongas de una manera personalizada, gracias a ese trabajo de autoconocimiento.

Contarás con nuestro apoyo en todo momento para que las dudas que surgan en el proceso de transformación podamos aclarártelas. Te acompañaremos en este nuevo concepto de salud hasta que seas autosuficiente y sepas gestionar tu mismo tu propia salud con sencillas estrategias que habrás aprendido.

Sacarás de tu cerebro toda la basura que no necesitas para resetearlo y crear nuevos patrones neuronales que te permitan llevar un estilo de vida saludable sin esfuerzo.

¿Qué incluye el método NĀM?

El método NĀM se trata de un proceso de transformación de 3 meses donde potenciarás tu negocio y tu vida personal, mientras llevas tu salud a otro nivel, ahorrando tiempo, dinero y energía en el camino.

Ahora compaginar tu trabajo, como emprendedor o nómada digital, con un estilo de vida saludable es posible.

Lograrás un equilibrio físico, mental y espiritual de una manera simple y realista por medio del minimalismo.

Este método incluye:

ANTES DE EMPEZAR

1.- ENTREVISTA INICIAL

Haremos una entrevista mediante una llamada telefónica o videollamada para saber si estás preparado para llevar a cabo este cambio y si realmente podemos ayudarte con este producto. Tu tiempo es muy importante y el nuestro también, así que necesitamos un compromiso total para que logres tus objetivos, porque esa es nuestra prioridad y en caso de no ser así, es porque quizaá no sea el mejor momento par ti.

MÓDULO 1

(Desintoxicación y Limpieza)

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2- ALIMENTACIÓN: SÁTTVICA

Ayuno inteligente: en este primer mes buscaremos resetear tu cuerpo y tu mente mediante una limpieza y desintoxicación de los mismos.

Para ello, emplearás la estrategia del ayuno como iniciación a este estilo de alimentación minimalista que te facilitará la vida.

Esto, te ayudará a limpiar las células de tu organismo y tu sistema digestivo desde el primer día.

– Alimentación Sáttvica Āyurvédica: basada en la Ciencia del Āyurveda, esta alimentación consiste en utilizar aquellos alimentos que ayuden a limpiar tu cuerpo de toxinas acumuladas durante toda tu vida, así como a calmar tu mente de pensamientos negativos, porque la alimentación influye directamente en tu estado mental y emocional.

Seraá momento de reencontrarte contigo mismo y acabar con tu ansiedad por la comida.

3- ENTRENAMIENTO FÍSICO: DETOX Y READAPTACIÓN Y MINIMALIZA TU ENTRENAMIENTO

– Plan de readaptación al movimiento: para acompañar a la alimentación, en la limpieza del cuerpo, emplearemos un plan de entrenamiento que reactive tus órganos, recuperando su función natural y mejorando la misma para hacer que las toxinas salgan de tu cuerpo.

Practicarás ejercicios que estimulen tu sistema digestivo y desinflamen tu cuerpo.

Trabajarás la readaptación al movimiento, recuperando la conexión entre tu mente y tu cuerpo y ganando la movilidad y flexibilidad que has perdido por culpa de tu sedentarismo.

Realiza este entrenamiento en cualquier momento, ya que te llevará muy poco tiempo y pasaraá a formar parte de tu día a día.

Además, obtendrás una estrategia minimalisra que hará que el tiempo ya no sea una excusa a la hora de moverte, de forma que con 6 minutos la día puedas cambiar tu actitud y tu energía rompiendo con el sedentarismo, ademaás de trabajar difrentes cualidades como la movilidad articular, el equilibrio, la resitencia, la fuerza, etc.

4- ENTRENAMIENTO MENTAL: RÍNDETE

– Meditación y mantra: eliminar los pensamientos de autosaboteo es el primer paso a seguir cuando quieres cambiar tus hábitos de vida.

Con esta meditación te rendirás ante la persona que fuiste en el pasado, para dar espacio a la nueva persona en la que te vas a convertir.

Te rendirás ante el estilo de vida que has llevado durante tanto tiempo y que no te ha funcionado, para poder iniciar uno nuevo que potencie tu salud.

Saber cuáles son tus limitaciones es necesario para poder crear objetivos nuevos que sean realistas y así no fracasar en el intento.

Programaremos una nueva red de pensamientos que eliminen tus creencias limitantes descubriendo el mayor potencial de tus pensamientos.

Esto hará que elimines el estrés que te provoca los nuevos cambios en tu rutina y que aprendas a detectar aquellas  emociones que te limitan.

MÓDULO 2

(Autoconocimiento)

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5- ALIMENTACIÓN: EQUILIBRA TU DOSHA

Guía de autoconocimiento Āyurvédica: con esta guía descubrirás, según tus características físicas y mentales predomiennates, cuál es tu biotipo para saber cómo lograr un equilibrio en tu salud y evitar que te enfermes.

Mediante este trabajo de autoconocimiento aprenderás a entender tu naturaleza y cómo esta se manifiesta en tu mente y tu cuerpo, en cada momento, para poder gestionarla mediante la alimentación.

Ayuno inteligente: continuaremos con la estrategia del ayuno como estilo de alimentación minimalista e intuitiva. 

6- ENTRENAMIENTO FÍSICO: MUÉVETE SEGÚN TU DOSHA

– Muévete según tus necesidades: al igual que con la alimentación, tu cuerpo no siempre necesita lo mismo. Entenderlo y detectarlo a tiempo hará que puedas entrenar para sentirte mejor.

Tener un plan de entrenamiento según los doshas  te ayudará a mantener tu equilibrio mental y físico y hacer que no te enfermes o lesiones.

Además, despertarás tu intuición al reestablecer la conexión contigo mismo, de forma que sabrás detectar si necesitas entrenar para subir o bajar tu nivel de energía, para liberar el estrés y la tensión acumulado, etc.  .

No siempre tu objetivo a la hora de moverte tiene que ser el mismo, descubrirlo y entenderlo te garantizará grandes beneficios y te mantendrá en armonía.

7- ENTRENAMIENTO MENTAL: EQUILÍBRATE

– Meditación y mantra: manténte en equilibrio para potenciarte y empoderarte.

Ahora que conoces tus doshas, también es importante trabajar la mente y los pensamientos para equilbrar estos dosahas y evitar la enfermedad por culpa de que uno de ellos se potencie de manera desorbitada.

Cada dosha tiene unas necesidades diferentes y por eso, poder encauzar tus pensamientos hacia el bienestar y el equilibrio hará que puedas sacar tu mayor potencial en el resto de acciones, ya que si la mente no te acompaña,nada de lo demaás funcionrá.

MÓDULO 3

(Consciencia)

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8- ALIMENTACIÓN: CONSCIENTE

– Mejora tu sistema digestivo: este mes se enfocará en mejorar tu sistema digestivo a través de la alimentación, ya que este es tu segundo cerebro y es de donde surgen la mayoría de las enfermedades.

Conocer qué combinaciones de alimentos son más adecuadas para no sentirte hinchado ni pesado, para que tu mala digestión no te genere insomnio o acabe con tu energía, será el objetivo de este módulo.

Despertar la intuición de cómo debemos alimentarnos de una manera consciente, implica saber escuchar a nuestro cuerpo y nuestra mente.

Poder nutrirnos según las necesidades del momento requiere estar conectados con nosotros mismos. Aprenderás estrategias que te ayuden a estarlo de una manera muy simple.

– Ayuno inteligente: seguiremos aplicando esta forma de alimentación.

Tras un proceso progresivo habrás sanado tu relación con la comida eliminando la gula y la ansiedad por esta.

9- ENTRENAMIENTO FÍSICO: ENTRENAMIENTO NĀM

– Este entrenamiento combina lo mejor de las disciplinas más innovadoras y beneficiosas para la salud, tales como Kinstretch, Animal Flow, HIIT (High Intensity Interval, Training) y Yoga.

Poder aplicar todo esto en un solo entrenamiento hará que aproveches al máximo tu tiempo y que encuentres el equilibrio perfecto entre tu movilidad, tu fuerza, tu agilidad y tu flexibilidad trabajando a un ritmo de intensidad elevado pero armónico.

Y lo mejor de todo, sin necesidad de utilizar nada de material, para que esto no sea un impedimento y te frene a la hora de reencontrate con el movimiento.

10- ENTRENAMIENTO MENTAL: EMPATÍA

– Meditación y mantra: ahora es momento de consolidar lo que has trabajado.

Muchas veces somos nosotros quienes nos exigimos demás, lo que nos hace sufrir por ello y agobiarnos.

Saber agradecernos a nosotros mismos y a los demás, por aquello que hemos logrado, es esencial para poder seguir avanzando en los objetivos.

Aprender a no juzgarnos hará que no vivamos aferrados al pasado, pensando que lo podíamos haber hecho mejor o que no hemos logrado lo que los demás esperaban de nosotros.

Esto nos evitará caer en una depresión, ya que no saber soltar y dejar ir el pasado, es lo que nos la provoca.

Poder empatizar con nosotros y con los que nos rodean es fundamental para crear un entorno armónico donde poder desarrollarnos compartiendo nuestro cambio con los demás, haciéndoles partícipes de él y acabando con los círculos tóxicos.

Este mantra y esta meditación te hará entender que no tienes por qué seguir replicando aquellos hábitos de vida que hasta ahora no te han hecho alcanzar tus objetivos de salud, personales y profesionales.

Además incluye estos 14 BONUS

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11.- LISTA DE ALIMENTOS SÁTTVICOS Y SUS PROPIEDADES

Sabrás cuáles son los alimentos sáttvicos que no pueden faltar en tu lista de la compra, para calmar tu mente y limpiar tu cuerpo de toxinas, junto con su descripción, sus propiedades y sus beneficios.

(ENTREGA EN EL 1º MÓDULO)

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12.- ENTRENAMIENTO TERAPÉUTICO

 Para esos días que te sientes dolorido, cansado, tenso y estresado, este entrenamiento te devolverá la vida. Tu dolor de espalda, de cervicales, tu ciática y los dolores de tus articulaciones ya no serán un problema. También te ayudará a mejorar tu postura.

(ENTREGA EN EL 1º MÓDULO)

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13.- TIPS MENSTRUACIÓN

Para esos momentos de la mujer donde no se sienta muy bien consecuencia de su periodo. hemos diseñado un documento con algunos TIPS súper útiles, basados en la ciencia del Āyurveda, que ayudarán a que esos diías no sean un calvario. Controlando la ansiedad por la comida, el estrés, los dolores menstruales y la falsa creencia de falta de energía.

(ENTREGA EN EL 1º MÓDULO)

14.- ALIMENTOS SEGÚN LOS DOSHAS (BIOTIPOS)

Tendrás una lista con aquellos alimentos que son recomendables para cada dosha y así poder mantener su equilibrio, y otra con los alimentos que se deben evitar para no provocar el desequilibrio.

(ENTREGA EN EL 2º MÓDULO)

15.- HATA YOGA

 Plan de entrenamiento asanas y pranayamas: este entrenamiento te dará fuerza y flexibilidad, desafiando tus propias limitaciones. Observarás qué parte de tu cuerpo tienes más cargada, tensa y comprimida, llevándole oxígeno para liberarla y sanarla cada vez que sea necesario. Serás un yogi. Tu propio maestro.

(ENTREGA EN EL 2º MÓDULO)

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16.- RITUAL MATUTINO ĀYURVEDA

Cada mañana al despertar debemos tener unos innegociables para empezar nuestro día. Algo sencillo pero que no debe faltar, según el ayurveda, para empezar el día con la mejor actitud, la mejor energía y la mejor salud. Te contamos paso a paso como debe ser tu ritual mañanero que no te llevará más de 10 minutos.

(ENTREGA EN EL 2º MÓDULO)

17.- ENTRENAMIENTO TRX

Cuando estás fuera de casa bien sea de vacaciones o viaje de trabajo y no tienes acceso a un gimnasio pero te apetece moverte de una forma diferente, puedes emplear un material muy económico, polivalente y, por tanto, minimalista, como es el TRX. Con estas cintas de suspensión podrás trabajar todo tu cuerpo en muy poco tiempo y en cualquier lugar, bien sea sujetándolo a una puerta, una farola o un columpio. 

 

(ENTREGA EN EL 3º MÓDULO)

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18.- ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DIGESTIÓN

Gracias a estas estrategias aprenderás a combinar los alimentos y a evitar aquellas acciones que te hacen sentirte todo el día pesado, inflamado y con falta de energía.

(ENTREGA EN EL 3º MÓDULO)

19.- ORGANIZA TUS PLATOS

Nuestra estrategia de los triángulos te ayudará a organizar tus platos, sabiendo cómo distribuir los alimentos según sus características y propiedades. Ahora no tendrás que pensar demasiado para tener un buen equilibrio entre los nutrientes d etus alimentos.

(AL FINALIZAR EL 3º MÓDULO)

 

20.- MEDITACIÓN PARA EQUILIBRAR CHAKRAS

 Los chakras son puntos energéticos. Cuando están equilibrados desaparecen los problemas de salud. Cada chakra tiene sus características y representa a ciertos órganos, por ello, es tan importante nutrirlos y equilibrarlos, tanto por medio de los alimentos, como por medio de la meditación, y así, asegurarte tu estabilidad emocional y el correcto funcionamiento de tu organismo.

(AL FINALIZAR EL 3º MÓDULO)

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21.- GUÍA DE RECETAS MINIMALISTAS

Comer sano no significa perder tiempo en la cocina o que solo esté hecho para expertos. Ahora disfrutarás de deliciosas recetas saludables, dulces y saladas, fáciles de preparar y que podraás compartir con los tuyos.

(AL FINALIZAR EL 3º MÓDULO)

22.- MEDITACIÓN DESCANSO

Cuando hablamos de salud nos vienen a la cabeza alimentación y ejercicio, pero ¿qué pasa con el descanso? Éste es tan importante o maás que el resto de factores que afectan anuestra salud. Durante las horas de sueño es cuando se producen la mayoría de los procesoso fisiológicos de regeneración, limpieza, reconstrucción, etc. Sin un buen descanso no podremos tener una buena salud ni sentirnos con el máximo de energía y esto afectará a todas las áreas de nuestra vida.

(AL FINALIZAR EL 3º MÓDULO)

 

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23.- PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO

Ya no necesitarás un entrenador personal que te cambie tu rutina de ejercicio. Ahora tú serás tu propio entrenador. Con esta guía aprenderás a crear un entrenamiento completo y con la estructura adecuada pudiendo combiar los ejercicios que más te gusten en cada parte del mismo y obteniendo múltiples entrenamientos, todos ellos difrentes.

(AL FINALIZAR EL 3º MÓDULO)

24.- MEDITACIÓN AMOR PROPIO

El amor propio es de vital importancia tenerlo presente y trabajarlo. No se debe confundir con el ego. El amor propio se trata de quererte, aceptarte y valorarte, y si no lo tienes, nunca seraáás una prioridad para ti mimo, por lo que difícilmente llevarás a cabo acciones que te beneficien por no sentrite merecedor de ellas. Por tanto, nuenca lograraás brillar y sentirte pleno.

(AL FINALIZAR EL 3º MÓDULO)

Y DURANTE LOS 3 MESES

25.- SEGUIMIENTO, SOPORTE Y AYUDA

Te acompañaremos durante todo el proceso, ya que tendremos un grupo de facebook exclusivo para aquellos que estemos dentro del método NĀM, donde resolveremos dudas en común que puedan surgir.

Además, realizaremos 2 Masterclass grupales al mes, a final de la primera semana de recibir el contenido de cada módulo y al final de la tercera, para ver cómo estás avanzando, para resolverte las posibles dudas que vayan surgiendo y para que puedas esponer tu caso (sólo si lo deseas), así como lo harán los demás, y recibir feedback, ayuda y motivación por parte de los demás compañeros y también de nosotros.

¿QUIERES TRANSFORMAR TU VIDA AHORA?

Para entrar al método NĀM solo podrás hacerlo 2 veces al año.

Pero no basta con querer entrar sino que antes tendrás que rellenar este formulario para después recibir una llamada por nuestra parte para saber si este método es realmente para ti y si podemos ayudarte.

En el caso de que sea tu momento de transformación aprendiendo a gestionar tu salud y mejorando tu calidad de vida, no perderemos más tiempo y empezaremos cuanto antes.

EL PRECIO DE ESTE SERVICIO DE 3 MESES ES DE

998€ (más IVA)

¿Cómo puedo saber si este servicio es para mi?

Este servicio ES para tí si:

  • Quieres transformar tu vida potenciando tu salud.
  • Tienes predisposición al cambio para hacer cosas diferentes y lograr resultados diferentes.
  • Ya has probado otros métodos y no te han funcionado.
  • No tienes mucho tiempo con tu trabajo como emprendedor o nómada digital para hacer ejercicio y cocinar algo sano.
  • Sufres de dolores de espalda y cervicales por estar sentado muchas horas delante de tu lap top.
  • Tienes malas digestiones, te sientes pesado e inflamado por comer fuera de casa o comer lo primero que tienes a mano.
  • El estrés, los nervios y la incertidumbre que te genera tu trabajo te hacen tener ansiedad por la comida.
  • El exceso de información diaria que recibes y el estar conectado todo el día a las pantallas te produce migrañas e insomnio.
  • Te sientes cansado constantemente aunque duermas lo suficiente. Vives en un estado de apatía y pereza cuando se trata de hacer otras actividades.
  • No logras gestionar tus emociones y éstas hacen que abandones cada vez que quieres cambiar tus hábitos y tu estilo de vida.

Este servicio NO es para tí si:

  • Pretendes conseguir tus resultados sin hacer nada ni poner el 100% de tu parte.
  • Lo que te preocupa no es tu salud sino solo tu estética.
  • A cambiar ciertas cosas de ti mismo que vienes haciendo toda la vida.
  • Solo tienes excusas para aquello que te haga salir de tu rutina.
  • No estás dispuesto a aprender y crees que ya lo sabes todo.
  • No tienes paciencia contigo mismo y con los procesos de cambio.
  • Eres de los que crees que hacer una dieta o tomar un producto milagro es la solución en lugar de hacer un proceso progresivo y natural.

El primer paso no te llevará a donde quieres ir, pero te sacará de donde no quieres estar.

¡Es momento de tomar acción!

Nuestro propósito es ayudarte a transformar tu vida

N

Información de calidad

Nos comprometemos a compartirte información de la mejor calidad.

N

Transparencia y realismo

Seremos realistas a la hora de establecer tus objetivos y poderlos compaginar con tu vida actual y tu trabajo.

N

Acompañamiento y seguimiento

Te garantizamos estar cerca de ti hasta en cada nuevo paso.

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Reembolso

Y si aún así no quedas satisfecho, podrás solicitar tu reembolso durante los primeros 15 días de la compra.

FAQS

(PREGUNTAS FRECUENTES)

¿Qué pasa si no pruebo el método NĀM?

Seguirás en el mismo lugar en el que te encuentras y con el que no estás conforme.

Volverás a fracasar cada vez que quieras empezar una vida saludable, ya que no sabrás gestionar tus emociones.

Tu mente te seguirá traicionando y tu cuerpo seguirá estancándose antes de llegara tus objetivos.

Seguirás perdiendo tu tiempo haciendo dietas milagro y programas de entrenamiento que no son realistas con tu estilo de vida.

Volverás a tirar tu dinero cada vez que vuelvas a comprar esos productos para bajar de peso, quitar el hambre y sentirte con más energía, a pesar de que sabes que nunca te funcionaron.

¿Qué ocurre una vez que realizo el pago?

Invertir en salud es una cualidad solo de personas exitosas y hace que marques la diferencia en todos los ámbitos.

Una vez hecho el pago recibirás el contenido de tu primer mes para empezar este camino de transformación.

Tendrás 15 días para solicitar tu reembolso si no estás conforme con nuestro método.

¿Cuánto tiempo dura el método NĀM?

El tiempo de duración es de 3 meses, ya que es el mínimo de tiempo que debes trabajar para crear tus nuevos patrones neuronales y poder mantener tus nuevos hábitos de salud en el tiempo.

¿Qué tengo que hacer para transformar mi vida?

Lo primero es rellenar el formulario para ver si podemos ayudarte.

En caso afirmativo haríamos una pequeña videoconferencia para que nos cuentes tu caso y veamos si podemos ayudarte y si estás listo para el cambio.

Una vez hecho esto procederás al pago a través de la plataforma de pago Stripe o por transferencia bancaria.

Cuando el pago se realice de manera correcta, te enviaremos por email el cuestionario inicial de salud a partir del cual empezaremos a programar tu plan de salud según el método NĀM.

Si tienes ya lo tienes claro y queires empezar o te surge alguna duda más, puedes usar el siguiente email para contactar con nosotros: equipo@saludminimalista.com.

¡Será un placer conocerte y ayudarte!

Si todavía no sabes lo que incluye el método NĀM…

…no te preocupes, aquí tienes un resumen.

Resumen del método NĀM

1) Entrevista inicial.

Módulo 1 (desintoxicación y limpieza):

2) Alimentación Sáttvica Āyurvédica.

3) Plan de entrenamiento detox y de readaptación al movimiento y estrategia: minimaliza tu entrenamiento.

4) Meditación y un mantra: rendirte.

5)  Lista de alimentos sáttvicos.

6) Entrenamiento terapéutico.

7) Tips menstruación.

Módulo 2 (autoconocimiento):

8) Plan de alimentación: equilibra tu dosah.

9) Plan de entrenamiento: muévete según tu dosha.

10) Meditación y un mantra: empodérate.

11) Alimentos según los doshas.

12) Hatha yoga.

13) Ritual matutino Āyurveda.

Módulo 3 (consciencia):

14) Plan de alimentación consciente.

15) Entrenamiento físico: emtrenamiento NĀM.

16) Meditación y un mantra: empatía.

17) Estrategias para mejorar tu digestión.

18) Entrenamiento TRX.

Bonus extras:

19)  Organiza tus platos.

20)  Meditación: equilibra tus chakras.

21) Guía de recetas minimalistas.

22) Meditación descanso.

23) Planifica tu entrenamiento.

22) Meditación amor propio.

Durante los 3 meses se incluye:

25) Seguimiento, soporte y ayuda.

Deja de buscar excusas, el momento para mejorar tu salud no es mañana sino ahora mismo.

Ya te has visto en esta situación muchas veces y siempre terminaste dejando tu salud para el final, pero cuando ésta te falte, será demasiado tarde.

EL PRECIO DE ESTE SERVICIO DE 3 MESES ES DE

998€ (más IVA)

Pero recuerda… sólo si realmente este servicio es para ti y podemos ayudarte podrás entrar en el método NĀM, así que, TOMA ACCIÓN y rellena este formulario para saber si podemos ayudarte y empezar cunato antes.